Ciencia del running, pero en humano
Aquí intento traducir la parte científica del entrenamiento, la fatiga, la recuperación y el material para que se entienda sin necesidad de opositar.
No vengo a venderte “biohacks”, “métodos revolucionarios” ni frases de LinkedIn con pulsómetro. Vengo a intentar responder preguntas normales:
- por qué una zapatilla te carga más gemelo,
- por qué una semana te sientes imparable y a la siguiente pareces un frigorífico con pulsaciones,
- y por qué no todo lo que suena muy científico sirve en la vida real.
Qué encontrarás aquí
- artículos de divulgación sobre entrenamiento y fisiología,
- explicaciones sencillas sobre fatiga, recuperación y adaptación,
- biomecánica traducida al idioma de la gente normal,
- y contexto para entender mejor el material que usas.
Qué NO vas a encontrar
- humo envuelto en palabras inglesas,
- recomendaciones mágicas,
- ni estudios soltados como si eso cerrara cualquier debate.
Mi idea con esta sección
Soy biólogo, tengo un máster en neurociencia y soy doctor en biología celular y molecular. Me interesa mucho la ciencia del ejercicio, pero también sé que una cosa es lo que pone un paper y otra lo que siente una persona cuando lleva 25 km en las patas.
Por eso esta sección intenta hacer de puente entre dos mundos:
- el de la evidencia,
- y el de las piernas cargadas.
Si la sección de Reviews es “qué siento” y la de Carreras es “cómo sobrevivir”, Ciencia es el “por qué narices pasa esto”.